Cardápio 1

Lista de compras

Cardápio 1 · calculada para 20 marmitas

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🥬Hortifruti

🥩Açougue / Peixaria

🧂Mercearia

🧊Congelados / Refrigerados

Atalhos de mercado (opcional)

  • · Substituir 1,6 kg de peito de frango, 1 tomate italiano e alecrim desidratado por 1,2 kg de frango desfiado.
  • · Comprar cheiro verde (salsinha + cebolinha) já picados
  • · Comprar alho poró fatiado
  • · Comprar couve flor congelada – 1 kg
  • · Comprar cebola já picada ou congelada
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