Marmite
20 marmitas, 4 variedades, uma sessão de cozinha. Escolha o cardápio.
Dificuldade
Restrição
Não tenho
- Cardápio 1Fácil1h40
- Escondidinho de carne357 kcal
- Escondidinho de frango325 kcal
- Carne moída com legumes assados349 kcal
- Frango desfiado com legumes assados318 kcal
9 etapas55min sem você~337 kcal/marmita3 meses no freezer - Cardápio 2Médio2h
- Fricassê de frango lowcarb345 kcal
- Peixe ao molho de gengibre com purê de abóbora421 kcal
- Peixe assado com cenoura assada262 kcal
- Frango desfiado com cenoura assada320 kcal
11 etapas93min sem você~337 kcal/marmita1 mês no freezer (varia) - Cardápio 3Difícil2h20
- Berinjela recheada com purê de grão de bico429 kcal
- Carne moída com mandioquinha assada435 kcal
- Escondidinho de palmito e grão de bico384 kcal
- Escondidinho de carne com purê de mandioquinha371 kcal
15 etapas103min sem você~405 kcal/marmita3 meses no freezer - Cardápio 4Fácil1h40
- Estrogonofe de carne com arroz de couve flor592 kcal
- Picadinho de carne com palitos de cenoura346 kcal
- Frango ao molho de laranja e palitos de cenoura431 kcal
- Frango ao curry com arroz de couve flor514 kcal
7 etapas38min sem você~471 kcal/marmita3 meses no freezer - Cardápio 5Fácil1h40
- Almôndega de frango com purê verde469 kcal
- Salmão com crosta de gergelim e brócolis393 kcal
- Burguer de frango com brócolis380 kcal
- Salmão assado com purê de brócolis340 kcal
9 etapas100min sem você~396 kcal/marmita1 mês no freezer - Cardápio 6Médio2h
- Filé de frango ao molho de limão e creme de milho529 kcal
- Iscas de frango empanadas com batata doce rústica385 kcal
- Mignon suíno ao molho de laranja com batata rústica359 kcal
- Mignon suíno ao molho de laranja com creme de milho408 kcal
11 etapas113min sem você~420 kcal/marmita3 meses no freezer - Cardápio 7Difícil2h20
- Macarrão ao molho pomodoro com almôndegas de carne611 kcal
- Escondidinho de carne moída com purê de batata421 kcal
- Tilápia com pimentões e purê de batata372 kcal
- Tilápia ao molho pesto com jardineira de legumes633 kcal
15 etapas90min sem você~509 kcal/marmita1 mês no freezer (varia) - Cardápio 8Difícil2h20
- Frango ao creme de alho poró com tomatinhos434 kcal
- Rocambole de frango com arroz com cebolinha357 kcal
- Lombo xadrez com arroz oriental578 kcal
- Lombo ao creme de cebola com beterraba assada534 kcal
15 etapas57min sem você~476 kcal/marmita3 meses no freezer - Cardápio 9Médio2h
- Lasanha de berinjela à bolonhesa502 kcal
- Nhoque de batata doce com carne moída476 kcal
- Torta de espinafre com atum513 kcal
- Frango ao molho de mostarda com ervilha torta485 kcal
11 etapas82min sem você~494 kcal/marmita3 meses no freezer - Cardápio 10Fácil1h40
- Bolo de carne com legumes e couve386 kcal
- Quibe de forno com couve ao alho424 kcal
- Frango com legumes e purê de mandioca500 kcal
- Escondidinho de mandioca com calabresa673 kcal
10 etapas94min sem você~496 kcal/marmita3 meses no freezer