← Cardápio 6
Lista de compras
Cardápio 6 · calculada para 20 marmitas
0/27 no carrinho
🥬
Hortifruti
Cebola
2 unidades · 300 gr
Alho
4 dentes · 12 gr
Limão taiti
2 unidades · 150 gr
Batata inglesa
550 gr
Batata doce
550 gr
Laranja-pêra
2 unidades · 440 gr
Salsinha
1 colher de sopa · 15 gr
🥩
Açougue / Peixaria
Filé mignon suíno
1,6 kg
Filé de peito de frango
800 gr
Peito de frango em tiras
800 gr
🧂
Mercearia
Sal
a gosto
Pimenta do reino
a gosto
Alecrim
a gosto
Tomilho
a gosto
Cúrcuma
1 colher de chá · 5 gr
Noz moscada
1 colher de sobremesa · 10 gr
Limão e ervas finas
2 colheres de sopa · 30 gr
Curry
1 colher de sopa · 15 gr
Gengibre em pó
1 colher de sobremesa · 10 gr
Cebola em pó
1 colher de sobremesa · 10 gr
Alho em pó
1 colher de sobremesa · 10 gr
Azeite de oliva extra virgem
4 colheres de sopa · 60 gr
Farinha ou Farelo de aveia
65 gr
Papel alumínio
🧊
Congelados / Refrigerados
Nata
400 gr
Milho verde
900 gr
Manteiga
3 colheres de sopa · 42 gr
Atalhos de mercado (opcional)
· Comprar salsinha já picada
· Comprar cebola e alho já picados ou congelados
· Comprar 800 gr de peito de frango em tiras
Copiar lista
🔥 Ir pro modo cozinha
🍱
Cardápios
🧊
Meus lotes
📖
Guia